Richtig fit ab 50

Gesundheits- und Präventionssport

Info

Trainingszeiten:
Di. 9:30 Uhr – 11:00 Uhr
in der Mehrzweckhalle und auf dem Sportgelände:
Gymnastik-, Bewegungs- und Koordinationstraining, Wirbelsäulentraining; lockere Übungsformen, Training mit Hilfsmitteln, Übungen an Fitnessgeräten auf dem Mehrgenerationenspielplatz

Kontakt:
Geschäftsstelle SG 74: 0511 717298 · info@sg74.de

Sonja Steingräber: 05109 563311

Wer möchte nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern den Handlungsspielraum im Alltag. In unseren Angeboten bieten wir Möglichkeiten, dies zu üben.

Kernziele des Gesundheitssport

  1. Stärkung physischer (körperlicher) Gesundheitsressourcen
  2. Stärkung psychosozialer (geistiger) Gesundheitsressourcen
  3. Verminderung von Risikofaktoren
  4. Bewältigung von beschwerden und Missbefinden
  5. Aufbau von und Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
  6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

    News in dieser Rubrik

    SG 74 bietet Gesundheits- und Präventivsport in eigener Halle

    Unter dem Motto: „Fit im Alter – Fit fürs Alter“ bietet die SG 74 mit der lizensierten Übungsleiterin Sonja Steingräber Wirbelsäulentraining im Bereich Gymnastik-, Bewegungs- und Koordinationstraining an: Lockere Übungsformen, Training mit Hilfsmitteln. In der bestehenden Gruppe auf dem Foto sind noch Plätze frei. Interessierte können gerne ein paarmal herein schnuppern.

    Ort: auf der SG 74-Sportanlage an der Graft, In der Steintormasch 48. Aktuell in der Halle, bei schönem Wetter auch auf der Platzanlage.
    Zeit: Dienstags, 9:30 – 11:00 Uhr
    Weitere Fragen bitte an die Geschäftsstelle der SG 74, Tel.: 0511 717298, e-mail: info@sg74.de

    Hatha-Yoga neu im Programm der SG 74

    Die SG 74 bietet ab dem 17. Januar 2022 Hatha-Yoga an. Restplätze sind noch frei in dem Kurs!

    Der Kurs „Hatha-Yoga“ zur wirkungsvollen Gesundheitförderung beginnt montags um 17 Uhr (bis 18:30 Uhr). Kraftaufbau, Dehnungen und Entspannung stehen im Mittelpunkt des Kurses, um Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Stress abzubauen. Dabei wird der Schwerpunkt auf die Atmung gelegt. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Matte.

    Der Kurs wird auf Grundlage und vorbehaltlich der jeweils gültigen Nds. Corona-Verordnungen und Allgemeinverfügungen der Region Hannover (z. Zt. 2G bei 10 Quadratmeter p.P.) durchgeführt. Die Teilnahme ist für Mitglieder kostenlos. Teilnehmende der Coop-Vereine zahlen 6 €, Nichtmitglieder 8 € pro Kurseinheit. Kostenloses Reinschnuppern ist möglich.

    Ort: Halle der SG 74, In der Steintormasch 48, 30167 Hannover
    Termin: Montags (ab 17.01.22) ab 17 Uhr
    Info und Anmeldung: Geschäftsstelle der SG 74, Tel.: 0511 717298, E-Mail: info@sg74.de

    Wirbelsäulengymnastik bei der SG 74 mit neuer Anfangszeit


    Die SG 74 bietet auf ihrer Anlage an der Graft Präventivsport und Wirbelsäulengymnastik, die Gruppe ü 60 turnt dienstags nun ab 9.30 bis 11:00 Uhr statt ab 10 Uhr in der Mehrzweckhalle.

    Unter der qualifizierten Leitung von Sonja Steingräber wird mit Kleingeräten, wie Hanteln und Stäben zu Musik geturnt. Bei den Übungen arbeitet jeder nach seinem Leistungsvermögen. So hat die Gruppe viel Spaß, sie genießt Übungen und Entspannung. Plätze sind noch frei, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vorbeikommen und bis zu 2 x hineinschnuppern ist erwünscht.

    Präventivsport und Wirbelsäulengymnastik an der Graft
    Termin: Dienstags 9.30 – 11.00 Uhr
    Ort: SG 74, In der Steintormasch 48
    Info und Anmeldung: info@sg74.de , 0511/717298, Sonja Steingräber Tel. 05109/563311

    Es geht wieder los in der Halle der Grundschule am Welfenplatz !!!

    In der endlich wieder freigegebenen Turnhalle der GS Welfenplatz bietet die SG 74 ab sofort – im wahrsten Sinne des Wortes – Bewegung für Jung und Alt.

    Turnen für Kinder im Alter von „Grade-laufen-können“ bis 3 Jahre gibt es zunächst in einer Eltern-Kind-Gruppe montags ab 16.15 Uhr. Im Laufe des März wird eine zweite Gruppe für Kinder ab 3 Jahren, die schon alleine turnen können, entstehen – ab 17 Uhr. Weitere Infos gibt es bei Übungsleiterin Sonja Steingräber unter Tel. 05109/563311.

    Interessierte Eltern und Kinder können zweimal zuschauen und/oder mitmachen. Einfach Sportsachen packen und vorbei kommen. Wir freuen uns auf euch! Die Eltern-Kind-Gruppe von Sonja Steingräber ist gut besucht, in der wieder freigegebenen Halle kann die SG 74 dieses Angebot jedoch für Interessierte Kinder öffnen. Die Kinder haben viel Spaß; sie lernen Klettern, Laufen, Werfen und spielerisch mit Kleingeräten wie Bällen oder Reifen umzugehen.

    Die Damengruppe 40+ trifft sich mittwochs um 18 Uhr zur Funktionellen Rückengymnastik. Mit viel Musik stehen Übungen zur Koordination, Kondition, gezielten Kräftigung und Dehnung auf dem Programm. Und am Ende gibt es Entspannung pur!

    Ort: Grundschule am Welfenplatz, Am Welfenplatz 3, 30161 Hannover
    Termine: Montag 16.15 h bis 17.00 h – Eltern-Kind-Turnen, 17.00 bis 18.00 h
    – Kinderturnen
                    Mittwoch 18.00 bis 19.30 Uhr – Funktionelle Rückengymnastik
    Kontakt: SG 74 info@sg74.de , Tel. 0511/717298

    SG 74 bietet Präventivsport und Wirbelsäulengymnastik an

    Die SG 74 bietet auf ihrer Anlage an der Graft Präventivsport und Wirbelsäulengymnastik für gesundheitsbewusste Frauen und Männer an – dienstags von 10 bis 11.30 Uhr. Die Gruppe aus 10 bis 12 Personen zwischen 64 und 80 Jahren turnt unter der qualifizierten Leitung von Sonja Steingräber vor allem in der vereinseigenen Mehrzweckhalle, dort ist sehr viel Platz. Sie nutzt bei gutem Wetter aber auch die Outdoor Fitnessgeräte auf der Anlage.

    Bewegt wird zu Musik und mit Kleingeräten. Bei den präventiven Übungen arbeitet jeder nach seinem Leistungsvermögen . So hat die Gruppe viel Spaß, sie genießt Übungen und Entspannung. Bewegung ist wichtig – aber richtig! Ein Einstieg von Sportbegeisterten ist jederzeit möglich, vorbeikommen und hineinschnuppern erwünscht.

    Termin: Dienstags 10 – 11.30 Uhr
    Ort: SG 74, In der Steintormasch 48, 30167 Hannover
    Info und Anmeldung: info@sg74.de , 0511/717298, Sonja Steingräber Tel. 05109/563311

    Fit fürs Alter – Kursangebot der SG 74 in Herrenhausen-Stöcken beendet

    Wer möchte nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern den Handlungsspielraum im Alltag. Die SG 74 bot 2017 in Herrenhausen-Stöcken die Möglichkeit, dies mit der lizensierten und im Stadtteil bekannten Übungsleiterin Alieh Hani zu üben.

    Stressbewältigung,Gesundheitgymnastik,Rücken und Nackengymnastik.Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Yoga, Pilates. 

     

    Info: SG 74, Tel. 717298 oder e-mail info@sg74.de

    Richtig fit ab 50! – Gesundheits- und Präventionssport bei der SG 74

    Mehrgenerationen-Spielplatz

    Mehrgenerationen-Spielplatz

    Wer möchte nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern den Handlungsspielraum im Alltag. Die SG 74 bietet ab dem 23. Mai Möglichkeiten für Menschen über 50, dies zu üben! In der Mehrzweckhalle, auf dem Sportgelände und dem neuen Mehrgenerationen-Spielplatz des Vereins ! Treffpunkt ist jeweils bei der SG 74, In der Steintormarsch 48, Eingang der Mehrzweckhalle.

    • Montags von 10:00 bis 11:00 Uhr, für Senioren und Seniorinnen ab 50: u.a. Pilates, Yoga, Gymnastik und Aerobic mit Musik.
    • Dienstags von 10:00 bis 11:30 Uhr,Gymnastik- Bewegungs- und Koordinationstraining, Wirbelsäulentraining; lockere Übungsformen, Training mit Hilfsmitteln, Übungen an Fitnessgeräten auf dem Mehrgenerationenspielplatz.
    • Donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr, Sport für Frauen 50+: Gymnastik mit Musik, Spiele, Bewegung, Yoga

    Die ersten drei Übungsstunden sind für jeden Kurs kostenlos. Danach für Nichtmitglieder 20 € Teilnahmegebühr pro Monat. Für Vereinsmitglieder kostenlos. Info: SG 74, 0511 717298, e-mail: info@sg74.de

    Einweihung und Präsentation des Mehrgenerationen-Spielplatzes der SG 74 am 10.11.15

    Seit Ende September verfügt die SG 74 auf Ihrer Sportanlage an der Graft über 3 seniorengerechte Übungsgeräte. Zur Einweihung und zum Ausprobieren lädt der Verein alle Interessierten herzlich ein! Am 10. November um 12.00 Uhr besteht auch die Gelegenheit, das Senioren/innen-Sportangebot des Vereins und die zertifizierte Übungsleiterin, Sonja Steingräber, kennenzulernen.

    Die neuen Übungsgeräte wurden von der Stadt Hannover, dem Bezirksrat Herrenhausen-Stöcken und dem Sportfonds der Sparkasse Hannover mitfinanziert. Die SG 74 möchte insbesondere das Sportangebot für Menschen verbessern, die weder Leistungs- noch Mannschaftssport aktiv ausüben können bzw. wollen. 74 bietet Präventivsport sowohl in der vereinseigenen Mehrzweckhalle als auch in Kombination mit den neuen Geräten an.

    Die SG 74 freut sich darauf, am 10. November möglichst viele Interessierte (mit Sportkleidung) an der Mehrzweckhalle auf ihrer Anlage begrüßen zu können.
    Termin: Dienstag, 10. November, 12.00 Uhr, Ort: SG 74, In der Steintormasch 48