Richtig fit ab 50

Gesundheits- und Präventionssport

Info

Trainingszeiten:
Di. 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
in der Mehrzweckhalle und auf dem Sportgelände:
Gymnastik-, Bewegungs- und Koordinationstraining, Wirbelsäulentraining; lockere Übungsformen, Training mit Hilfsmitteln, Übungen an Fitnessgeräten auf dem Mehrgenerationenspielplatz

Kontakt:
Geschäftsstelle SG 74 · 0511 717298 · info@sg74.de

Wer möchte nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern den Handlungsspielraum im Alltag. In unseren Angeboten bieten wir Möglichkeiten, dies zu üben.

Kernziele des Gesundheitssport

  1. Stärkung physischer (körperlicher) Gesundheitsressourcen
  2. Stärkung psychosozialer (geistiger) Gesundheitsressourcen
  3. Verminderung von Risikofaktoren
  4. Bewältigung von beschwerden und Missbefinden
  5. Aufbau von und Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
  6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

News in dieser Rubrik

Fit fürs Alter – Kursangebot der SG 74 in Herrenhausen-Stöcken

Wer möchte nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern den Handlungsspielraum im Alltag. Die SG 74 bietet ab Mitte März in Herrenhausen-Stöcken  die Möglichkeit, dies mit der lizensierten und im Stadtteil bekannten Übungsleiterin Alieh Hani zu üben.

Stressbewältigung,Gesundheitgymnastik,Rücken und Nackengymnastik.Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Yoga, Pilates. 

 

Info: SG 74, Tel. 717298 oder e-mail info@sg74.de

Richtig fit ab 50! – Gesundheits- und Präventionssport bei der SG 74

Mehrgenerationen-Spielplatz

Mehrgenerationen-Spielplatz

Wer möchte nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern den Handlungsspielraum im Alltag. Die SG 74 bietet ab dem 23. Mai Möglichkeiten für Menschen über 50, dies zu üben! In der Mehrzweckhalle, auf dem Sportgelände und dem neuen Mehrgenerationen-Spielplatz des Vereins ! Treffpunkt ist jeweils bei der SG 74, In der Steintormarsch 48, Eingang der Mehrzweckhalle.

  • Montags von 10:00 bis 11:00 Uhr, für Senioren und Seniorinnen ab 50: u.a. Pilates, Yoga, Gymnastik und Aerobic mit Musik.
  • Dienstags von 10:00 bis 11:30 Uhr,Gymnastik- Bewegungs- und Koordinationstraining, Wirbelsäulentraining; lockere Übungsformen, Training mit Hilfsmitteln, Übungen an Fitnessgeräten auf dem Mehrgenerationenspielplatz.
  • Donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr, Sport für Frauen 50+: Gymnastik mit Musik, Spiele, Bewegung, Yoga

Die ersten drei Übungsstunden sind für jeden Kurs kostenlos. Danach für Nichtmitglieder 20 € Teilnahmegebühr pro Monat. Für Vereinsmitglieder kostenlos. Info: SG 74, 0511 717298, e-mail: info@sg74.de

Einweihung und Präsentation des Mehrgenerationen-Spielplatzes der SG 74 am 10.11.15

Seit Ende September verfügt die SG 74 auf Ihrer Sportanlage an der Graft über 3 seniorengerechte Übungsgeräte. Zur Einweihung und zum Ausprobieren lädt der Verein alle Interessierten herzlich ein! Am 10. November um 12.00 Uhr besteht auch die Gelegenheit, das Senioren/innen-Sportangebot des Vereins und die zertifizierte Übungsleiterin, Sonja Steingräber, kennenzulernen.

Die neuen Übungsgeräte wurden von der Stadt Hannover, dem Bezirksrat Herrenhausen-Stöcken und dem Sportfonds der Sparkasse Hannover mitfinanziert. Die SG 74 möchte insbesondere das Sportangebot für Menschen verbessern, die weder Leistungs- noch Mannschaftssport aktiv ausüben können bzw. wollen. 74 bietet Präventivsport sowohl in der vereinseigenen Mehrzweckhalle als auch in Kombination mit den neuen Geräten an.

Die SG 74 freut sich darauf, am 10. November möglichst viele Interessierte (mit Sportkleidung) an der Mehrzweckhalle auf ihrer Anlage begrüßen zu können.
Termin: Dienstag, 10. November, 12.00 Uhr, Ort: SG 74, In der Steintormasch 48

Neu: Präventivsport ab 40

In ihrer Mehrzweckhalle bietet die SG 74 jeden Dienstag von 10 bis 11.30 Uhr Präventivsport für Frauen und Männer ab 40. Unser präventives Bewegungstraining unter qualifizierter Leitung von Sonja Steingräber bietet Übungsprogramme für gesundheitsbewusste Personen. Es richtet sich an gesunde, wieder gesunde bzw. rehabilitierte Personen. Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnahme, Treff: Dienstag 10 Uhr, SG 74, In der Steintormasch 48, Tel. 717298, mail: info@sg74.de

Trainingszeiten

Die Gesundheitssport-Gruppe übt montags von 18.00 bis 19.30 – in Spitzenzeiten mit bis zu 20 Aktiven! Den Sommer über auf der Platzanlage bzw. in der Sporthalle der SG 74 – anschließend geht es ins Vereinsheim -, ab Mitte September in der Halle der Albrecht-Dürer-Schule am Welfenplatz .

Mittwochs trifft sich die Damengymnastik ebenfalls von 18.00 bis 19.30 Uhr in der Albrecht-Dürer-Halle. Mit maximal 8 Aktiven ist noch mächtig viel Platz in der Halle. Mit viel Musik stehen Übungen zur Koordination, Kondition, Kräftigung und Dehnung auf dem Programm. Und am Ende gibt es Entspannung pur!

Beide Gruppen können Verstärkung gebrauchen.

Gesundheitssport
Montags    18.00 – 19.30 Uhr
Sommer – auf der Platzanlage der SG 74
Winter – Sporthalle der Albrecht-Dürer-Schule am Welfenplatz
Übungsleiterin: Angela Timpe

Damengymnastik
Mittwochs    18.00 – 19.30 Uhr
Sporthalle der Albrecht-Dürer-Schule am Welfenplatz
Übungsleiter: Ralf Wegener

Ansprechpartner
Geschäftsstelle SG 74 – 0511/717298

Gesundheitssport

Unsere Übungsleiterin Angela Timpe bietet ab dem 8. April 2013 präventives Ganzkörpertraining an. Auf dem Programm stehen Übungen zur Koordination, Kondition, Kräftigung und Dehnung. Die gemischte Gruppe trifft sich montags von 18.00  – 19.30 Uhr.

Trainiert wird in den Sommermonaten auf unsererm vereinseigenen Gelände bei schönem Wetter im Freien oder in unserer Mehrzweckhalle. In den Wintermonaten treffen wir uns in der Albrecht-Dürer-Schule, Am Welfenplatz.

Weitere Infos gibt es unter 0511-717298.

Präventiv

Dies ist der ideale Wiedereinstieg für alle, die keinen Leistungssport mehr betreiben wollen oder können, sich aber trotzdem fit halten wollen!

Es gibt eine Gesundheitssport- und eine Frauengymnastik-Gruppe, die sich jeweils einmal wöchentlich trifft und sich unter fachkundiger Anleitung und Beratung austobt!

Natürlich freuen wir uns immer über neue Gesichter! Einfach mal vorbeischauen und mitmachen!

Aktuelles aus der Sparte:

Sportangebote der SG 74 für Frauen und Männer ab 40

Alle Angebote auf unserer Anlage: In der Steintormasch 48, 30167 Hannover (Hinter den Herrenhäuser Gärten) unter der Leitung erfahrener Übungsleiter/innen

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Weitere Informationen bei der SG 74 unter Tel. 0511/ 71 72 98

  • Präventives Ganzkörpertraining
    Montag 10.00 – 11.30 Uhr
  • Funktionelle Rückengymnastik
    Dienstag 10.30 – 11.30 Uhr
  • Walking
    Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr

Neu für Jedermann ab 02.06.2010

TaiJi QiGong

Die Wirkung des medizinischen QiGong umfasst die Heilung und die Vorbereitung von Krankheiten sowie die allgemeine Stärkung der Gesundheit. Charakteristisch für die 18 Bewegungen sind die einfachen, leicht erlernbaren, sanften und elastischen Bewegungen und ihre wahrnehmbare medizinische Wirkung.